Vitamin dan mineral yang dibutuhkan
saat hamil adalah
asam folat, kalsium, maupun vitamin D. jika kekurangan vitamin atau
nutrisi tersebut maka bumil berisiko mengalami defisiensi di beberapa vitamin
dan mineral. Maka dari itu, bumil harus mempertahankan pola makan yang sehat
dan seimbang. Jika bumil kekurangan nutrisi dan vitamin, maka inilah yang akan
terjadi:
● Kekurangan Asam Folat
Vitamin B9 atau asam folat ini
berguna untuk membantu tubuh menghasilkan dan mempertahankan sel-sel baru,
sedangkan di awal kehamilan vitamin ini mendukung produksi sel darah. Jika
bumil kekurangan asam folat ketika hamil maka bisa berisiko kelahiran prematur
dan cacat tabung saraf atau NTD (neural
tube defect).
● Kekurangan Vitamin A
Bumil akan kekurangan vitamin A
selama trimester terakhir sewaktu permintaan untuk bayi yang dikandung
sedangkan bumil membutuhkan vitamin tersebut. Jika kurang asupan vitamin A
selama hamil, akan mempengaruhi kemampuan penglihatan dan perkembangan
paru-paru bayi.
● Kekurangan Zat Besi
Selama hamil bumil mengalami
peningkatan volume darah sebanyak 35% hingga 40%. Sel darah dengan kandungan
protein hemoglobin membutuhkan mineral zat besi. Hemoglobin membawa oksigen ke
sel tubuh bayi dan ibu. Transfer zat besi ke bayi pun akan meningkat selama minggu
ke-30. Kalau kadar zat besi rendah akan membuat bayi tidak memperoleh asupan
zat besi yang cukup dan berisiko ketika lahir dengan berat badan yang rendah.
● Kekurangan Vitamin D dan Kalsium
Kebutuhan vitamin D dan kalsium akan
meningkat selama hamil untuk mendukung perkembangan dan pertumbuhan tulang dan
gigi janin. Kalau asupan kalsium dan vitamin D tidak mencukupi, janin akan
mengambil dari tulang ibu. Hal ini tentu berisiko kepada ibu, yaitu
osteoporosis dan bayi mengalami infeksi pernapasan.
Dengan membaca poin-poin di atas semoga bisa memperoleh
manfaat terbaik. Jika masih kurang, kita bisa mengunjungi lama https://www.guesehat.com/.
Post a Comment
Post a Comment