Jangan Anggap Remeh Baby Blues Part 1: Definisi dan Penyebab - Blog Afifah Haq | Ruang Berkarya

Mohon maaf kalau postingan ini agak-agak gimana gitu. Saya merasa terpancing untuk memposting hal ini setelah melihat postingan Insta Story seseorang, sebut saja dia Mawar.

Mbak Mawar ini menulis pendapatnya tentang Baby Blues di Insta Story nya. Poin-poin yang saya tangkap dari pendapatnya mbak Mawar intinya adalah bahwa Baby Blues itu adalah sebuah sugesti. Belum sampai disitu, kawan saya yang lain (cowok sih) bilang kalau baby blues itu penyakit jaman now, orangtua jaman dulu mana ada kena babyblues, gitu katanya. Hmm.

Saya sendiri termasuk orang yang pernah terkena baby blues, bahkan sampai hampir sebulan lamanya.

Saya kemudian mencari tahu secara pasti, apa itu baby blues? Benarkah orangtua zaman dahulu jarang terkena baby blues? Apa penyebab utama baby blues? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, saya mencari beberapa jurnal ilimiah yang membahas tentang baby blues.

Tentang Baby Blues

Setelah membaca beberapa referensi, saya menyimpulkan bahwa Baby Blues Syndrom diartikan sebagai suatu sindroma gangguan afek ringan, berupa perasaan sedih dan emosi yang tidak stabil, berkaitan dengan kesulitan menerima kehadiran bayi nya, yang sering terlihat dalam minggu pertama setelah persalinan, kemudian memuncak pada hari ke tiga sampai kelima dan menyerang dalam jangka waktu 14 hari terhitung setelah persalinan.

Gejala Baby Blues

Syndrom baby blues biasanya menyerang 50%-70% wanita pasca melahirkan. Gejala baby blues biasanya ditandai dengan perasaan yang mudah berubah-ubah, terutama perasaan sedih yang tiba-tiba tanpa tahu apa penyebabnya.

Mengutip karya ibu Puspawardani, gejala baby blues antara lain:

1. Dipenuhi perasaan bersedih dan depresi, disertai dengan menangis tanpa sebab
2. Mudah kesal, gampang tersinggung, dan tidak sabaran
3. Tidak memiliki, atau sedikit tenaga
4. Cemas, merasa bersalah, dan tidak berharga
5. Menjadi tidak tertarik pada bayi anda atau menjadi terlalu khawatir pada bayinya
6. Tidak percaya diri
7. Sulit beristirahat dengan tenang
8. Peningkatan berat badan dengan makan berlebihan
9. Penurunan berat badan yang disertai dengan tidak mau makan
10. Perasaaan takut untuk menyakiti diri sendiri atau bayinya

Penyebab Baby Blues

Lalu, apasih penyebab utama baby blues ini? Dari beberapa jurnal yang saya baca, penyebab baby blues saya rangkum menjadi 4 poin:

1. Perubahan hormonal. Pasca melahirkan, kadar hormon estrogen dan progesteron seorang ibu menurun drastis, hal ini berkebalikan dengan meningkatnya hormon prolaktin dan oksitosin yang berfungsi untuk meningkatkan produksi ASI. Hormon estrogen dan progesteron ini ada kaitannya dengan perasaaan bahagia, sedangkan hormon oksitosin berkaitan dengan perasaan sedih dan stress. Nah, perubahan hormon inilah yang menyebabkan sebagian wanita pasca melahirkan sering sekali merasa sedih dan ingin menangis tanpa tahu penyebab nya apa.
2. Kondisi Fisik. Kelelahan pasca melahirkan akibat berubah nya ritme "kehidupan", siang jadi malam, dan malam jadi siang, menyebabkan ibu rentan terkena depresi.
3. Psikis. Kecemasan terhadap berbagai hal, seperti kecemasan dalam mengurus bayi, juga kurangnya perhatian keluarga dan terutama suami.
4. Sosial. Perubahan gaya hidup sebagai ibu baru yang membutuhkan adaptasi, yang biasanya sering pergi ke sana kemari, setelah mempunyai anak, jadi bosan karena diam di rumah terus, juga bisa jadi penyebabnya.

Lalu, apakah orangtua zaman dahulu mengalami Baby Blues?

Saya rasa YA! Melihat salah satu penyebabnya adalah faktor biologis, yang berasal dari perubahan hormon. Ibu saya yang melahirkan hampir tiap tahun (hehe) merasakan juga yang namanya baby blues. Mertua saya pun sepertinya mengalamai baby blues. karena beberapa minggu sebelum melahirkan, mertua saya selalu wanti-wanti ke suami. Katanya jangan melarang saya jika ingin tinggal di rumah orangtua saya setelah melahirkan nanti, karena selepas melahirkan biasanya suka ada perasaan ingin lebih dekat dengan ibu kandung.

"Omat nya, tong nga ulah-ulah si teteh mun hayang cicing di indungna. Soalna mamah ge ngarasakeun mun tos ngalahirkeun teh sok hayang deukeut jeung indung" begitu kira-kira wejangan mertua ke suami saya.

Masalahnya, orangtua zaman dahulu belum tahu kalau apa yang dirasakannya itu adalah sindrom baby blues, sehingga banyak yang tidak menyadarinya.

Kesimpulan

Baby blues itu ada, dan bukan mitos semata. Baby blues tidak hanya dipengaruhi oleh faktor sosial saja, tapi juga hormon. Memang, tidak semua wanita mengalami baby blues, hanya sekitar 50-70% saja. Saya sendiri baru tahu bahwa saya terkena baby blues justru sekarang ini, di saat bayi saya sudah berusia 1 tahun, dan bukan karena setelah membaca kampanye-kampanye di media sosial tentang baby blues.

Baby blues ini jika dibiarkan maka akan berdampak negatif pada ibu dan bayi. Apa saja dampaknya? Dan, bagaimana cara mengatasi atau meminimalkan gejala baby blues? Mungkin akan saya  bahas di artikel selanjutnya.

Terimakasih sudah mampir..

Salam hangat